脱脂和全脂牛奶哪个好，脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗
脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗？
根据脂肪含量的不同，牛奶可以分为脱脂牛奶、全脂牛奶等几类 。全脂牛奶主要是由牛奶直接巴氏杀菌制成的 。脱脂牛奶主要通过离心去除脂肪颗粒 。这两种牛奶哪个好？
在如今积极提倡“热量控制”的环境下，很多人更喜欢脱脂牛奶 。其实，这两种牛奶各有优点，比如：
如果孩子喝低脂或脱脂牛奶，肥胖和糖尿病的几率更高 。
适当摄入全脂乳制品不仅会增加血液胆固醇，还会增加对人体有益的HDL-3，更有利于减肥和预防糖尿病 。
全脂牛奶比脱脂牛奶有更好的防龋效果 。
所以，对于这种牛奶，没有更好的说法，最好选择最适合自己的 。正常情况下，更适合婴幼儿全脂奶 。
对于肥胖、高血脂人群，虽然也可以选择全脂牛奶，但鉴于全天均衡饮食的原则，脱脂低脂牛奶会更适合 。对于糖尿病患者，建议使用纯牛奶，即不加糖或其他调味奶 。
对于普通成年人来说，可以根据自己的喜好选择，只是注意控制摄入量，每天摄入量在250ml左右 。如果你长期坚持，会对你的健康有益 。
【脱脂和全脂牛奶哪个好，脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗】
文章插图
推荐阅读
- 隔离和防晒霜哪个先用，隔离和防晒哪个先用
- 胃酸的原因和治疗方法，治疗胃反酸
- 美式咖啡的好处与坏处，美式咖啡和意式咖啡有啥区别
- 宫颈有问题有什么症状，阴道炎和宫颈炎有什么不同
- 亚麻酸和dha的区别，100款奶粉中DHA曝光
- 缺锌有什么症状和危害，农作物缺锌危害很大
- 酸性食物和碱性食物表，碱性、中性、酸性、食品一览
- 榴莲的功效和营养价值，俗话说一个榴莲三只鸡
- 柠檬的正确吃法和禁忌，柠檬树盆栽在家里的禁忌
- 鸭脚的功效和作用