新妈妈在剖腹产后大多比较虚弱，因为经历了大手术，产后肠胃功能减弱，很容易引起便秘，因为，剖腹产产妇的饮食安排与顺产要有所不同，下面，我们就一起来看看 ， 剖腹产产后三周的进补计划 。
第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主
开始可以用鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒 。
猪肝具有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。
文章插图
剖腹产产后三周的进补计划
帮助排除恶露也可用甜点 。
如果产妇子宫收缩不佳，可以服用酪梨油 ， 帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
【剖腹产产后三周的进补计划】鱼、维他命C有助伤口愈合 。
可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材进行药膳食补 。
第二周:以防治腰酸背痛为主
食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲 。
第三周:开始进补
膳食可开始使用酒 。
可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材进行药膳食补 。
口渴时，可以喝红茶、鱼汤 。
食物部份与第一周相同，可以食用鸡肉、排骨、猪脚等增加一些热量 。
温馨提示：产妇术后不久，不可以过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，要在术后7~10天再食用 。
产后饮食调理方法
想全面健康的把产妇调整到优良状态，我们要根据产妇的身体特点下手 。新妈妈产后最直观的表现就是失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞 。动物的肝、瘦肉、血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血 。在经历了怀孕、生产的日子之后，新妈妈还要担起哺乳的重任 ， 母乳喂养的宝宝，所需营养全都来源于妈妈的乳汁 ， 这个时候加强营养是必需的 。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系，提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了，但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品 ， 荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道，足够的B族维生素能使乳汁充沛 ， 新妈妈要适当吃一些水果、粗粮、蔬菜，此外，品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用 。
除了对产妇的全身营养进行补充，一些新妈妈特别容易换上的疾病，也要通过食疗来预防 。从第二周起 ， 每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜，红萝卜、苋菜等，第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘 。和宝宝一样，消化食物对于新妈妈也不是一件容易事儿 ， 产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物 。山楂酸甜可口，食后能增进食欲 ， 帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出 。而动过手术的新妈妈，在钙的补充上也要特别当心，钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料 ， 新妈妈多吃些鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育 。
新妈妈产后饮食调理最大的原则就是吃得健康，恢复元气，在这个特殊时期 ， 一定不要忽略对您自身的调理，我们希望您能从补血，补充营养，优化乳汁，防便秘，助消化，补钙和补充维生素等方面，对产妇的身体进行即使调理 ， 合理膳食 。更多产后的问题，本站请您关注产后如何运动减肥，产后减肥运动指南 。
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